La dieta Líquida (Baja 1 1/2 kgs. aproximadamente)
El día que se decide a seguir esta dieta debe estar tan inactivo como sea posible. Puede dedicarse a la lectura, a escuchar música o a meditar. Cualquier cosa que no requiera esfuerzo físico. Durante el día tiene que tomar entre horas un poco de este delicioso batido.
Licuar:
2 huevos
1 1/4 litros de leche fresca
1 vaso jugo de naranja
1 cucharada de aceite
Ponerlo en una jarra en la refrigeradora y se toma bien frío.
Dieta de limpieza interna (Baja aproximadamente 1 kg.) Cuando se sigue un régimen estricto por mucho tiempo, llega un momento en que el peso se estanca y es imposible reducir más. Esta dieta ha sido especialmente diseñada para personas con este problema, siendo recomendable que se siga una vez a la semana, alternándose con una dieta baja en grasa y en harinas.
Licuar:
2 tazas jugo de limón
2 tazas jugo de vegetales
1/3 taza de leche
1 huevo
4 cucharitas de perejil
Tómese en lugar de las comidas normales y añada al menos 6 vasos grandes de agua.
Esta dieta es extremadamente simple y efectiva. Mientras más fresca sea la fruta consumida mayor será su valor nutritivo.
Desayuno
Se permite una de las siguientes frutas:
manzana
naranja
pera
toronja
más: 1 taza de café o té (sin leche ni azúcar).
Almuerzo Mezclar:
1 vasito de yogurt natural.
1/4 taza jugo de tomate
Jugo de 1/2 limón
salsa inglesa
perejil picado
más: café o té.
Cena
Igual al desayuno
Antes de acostarse
Mezclar:
1 vaso agua tibia
1 cucharadita miel
Este régimen consiste en una deliciosa ensalada de frutas y maní, que se come en pequeñas porciones, cada vez que se siente hambre.
Mezclar:
5 naranjas picadas
2 toronjas picadas
6 guindones remojados
5 fresas
Agregar:
el jugo de 1 limón
1 cucharada jugo de naranja
1 cucharada maní tostado
Mantener en la regrigeradora. Se pueden tomar hasta 6 vasos de agua al día.
Dieta de Jugos (Baja 1 1/2 kgs.)
Esta es una dieta líquida que permite dar un descanso al estómago. Un día de fin de semana es ideal para este tipo de ayuno.
8:00 a.m.
1 taza jugo de naranja.
11:00 a.m..
1 taza de jugo de vegetales.
2:00 p.m.
1 taza de consomé
5:00 p.m.
1 tasa jugo de frutas
8:00 p.m.
1 taza de consomé
11:00 p.m.
1 laza de leche ó 1 yogurt.
Dieta de ensalada (Baja 1 kg.)
Para acompañar la ensalada, que se come tres veces al día, se permite 1 vaso de agua tibia conjugo de limón. Ninguna otra bebida debe consumirse.
Mezclar:
2 zanahorias ralladas
2 manzanas picadas
1 pera picada
3 palitos de apio picados
1 puñado de pasas
1/2 pepino picado
1 pimiento pequeño picado
1 cucharada maní
1 puñado retoños de soya.
Aderezo: 1 vasito yogurt natural. Jugo de limón sal, pimienta.
Dieta de naranja y limón (Baja 1 kg.)Especialmente creada para los amantes de las naranjas, que necesitan perder peso rápidamente. 8:00 a.m.
Mezclar el jugo de una naranja y de un limón con una cucharita de miel. Llenar el vaso con agua caliente y beberlo.
12.00 m.
2 naranjas enteras.
4:00 p.m.
3 vaso de naranjada como en el desayuno.
8:00 p.m.
3 naranjas
1 vaso agua.
La lechuga es, aparte de una verdura dietética por excelencia, una fabulosa ayuda relajante. Se sabe que mucho antes del nacimiento de Cristo ya los reyes de Persia la consumían, y que a través de ellos llegó a Europa.
Su nombre se deriva del nombre iatín de la leche, en clara referencia al líquido lechoso que exhudan sus hojas cuando se presionan. Es muy recomendable incluir lechuga en la dieta diaria.
Al levantarse
1 vasito de agua con:
2 cucharadas leche
1 cucharadita miel.
Desayuno
2 duraznos frescos
té o café
Media mañana
lechuga con limón y un chorrito de aceite
1 vasito igual al que se tomó al levantarse.
Almuerzo
1/2 lechuga picada
1 durazno picado
1 zanahoria rallada
Aderezo: aceite y limón.
Más: té o café
Media Tarde
1 durazno ó 1 té.
Cena
1/2 lechuga
1/2 pimiento picado
1 durazno
café o té.
